Schwungvoll durch die Woche
Schlingentraining ist inzwischen weit verbreitet. Ob im Rehabereich, beim Yoga oder im Fitnessbereich... überall ist es präsent.
Schlingentraining ist ein effektives Ganzkörper-Training. Durch die Hilfe von Seilen und Schlingen bauen wir unsere Muskulatur auf, steigern die Koordination und die Stabilität des Körpers und trainieren die Tiefenmuskulatur. Das eigene Körpergewicht ist unser Widerstand beim Training.
Durch die ständige Bewegung der Gurte während des Trainings werden vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Diese „Instabilität“ sorgt für einem hohen Trainingsreiz rund um den gesamten Körper. Durch die Veränderung des Neigungswinkels können wir den Schwierigkeitsgrad der einzelnen Übungen verändern.
Tabata ist auch als Fettkiller-Training bekannt.
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining und kennzeichnet sich durch einen sehr kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung.
Diese Trainingsmethode eignet sich für alle, die Körperfett reduzieren und ihre allgemeine Ausdauer verbessern möchten. Dennoch spielt bei dem Verlust von Körperfettanteil nicht nur das Training eine Rolle. Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung ist ebenso wichtig für langfristige Erfolge.
Der Sportwissenschaftler Dr. Izumi Tabata hat’s erfunden. Er entwickelte die spezielle Trainingsform, um die japanische Eisschnellauf-Mannschaft effizient auf die olympischen Spiele vorzubereiten.
Durch das schnelle Wechselspiel von Belastung und Erholung wir die Verbrennung von Körperfettanteil beschleunigt.
Voraussetzungen:
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körperlich gesund
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Bei Herz-/Kreislaufbeschwerden oder sonstigen Einschränkungen eine Unbedenklichkeitsbescheinigung vom Arzt
Mitzubringen sind:
Gute Laune, Trinken, festes Schuhwerk (Turnschuhe), Handtuch
Termine:
Siehe Kursplan
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Bitte tragt bequeme Kleidung oder Sportkleidung.
Preis:
ab 15 € die Stunde / Kurse ab 69 €
(Kurs ist auf 8 Teilnehmer begrenzt)
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In den Schulferien findet nur bedingt Training statt. Das Trainingsprogramm in den Ferien wird rechtzeitig bekannt gegeben. Die noch offenen Stunden werden dann nach den Ferien fortgesetzt.
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Aus organisatorischen Gründen sind fortlaufende Kurse nicht möglich. Doch wie heißt es so schön? Es gibt für alles eine Lösung. Ihnen hat es bei uns gefallen, und sie möchten gerne weiter trainieren? Kein Problem! Durch wechselnde Stundenbilder alle 8 Wochen und der individuellen Betreuung können Sie beruhigt einen weiteren 8 Wochen Kurs hinterher buchen, ohne das es langweilig wird.