In der Ruhe liegt die Kraft
Ruhiges Faszientraining (Faszienyoga)
​Dieses Faszientraining kann man als passives Training bezeichnen, bei dem die einzelnen Übungen lange gehalten werden: 3-5 Minuten (Fortgeschrittene auch länger).
Bei diesem Kurs liegt der Fokus darauf, die tieferen Körperschichten wie Gelenke, Bänder, Sehnen und vor allem die Faszien wieder elastisch und belastbar zu bekommen. Durch das lange Halten der einzelnen Übungen werden die Faszien gedehnt und Verklebungen und Verspannungen gelöst. Wir versuchen ohne muskuläre Anspannung in die einzelnen Übungen zu gehen. Die Muskulatur soll die Dehnung als Selbstverständlichkeit auffassen nicht als Alarmzeichen.
Wir geben uns dabei ganz der Schwerkraft hin mit dem Ziel des Loslassens auf allen Ebenen, körperlich, geistig und seelisch. Die Atmung spielt dabei eine wichtige Rolle.
Dieses Training eignet sich auch super für Sportler für die Verbesserung der Mobilität, Flexibilität und der Leistungsfähigkeit.
Voraussetzungen:
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das Alter spielt in diesem Kurs keine Rolle
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Jeder macht so mit, wie er/sie kann
Mitzubringen sind:
Gute Laune, Trinken, Socken (wenn Ihr nicht barfuß trainieren möchtet), Handtuch
Termine:
Siehe Kursplan
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Bitte erscheint in Sportsachen oder bequemer Kleidung.
Preis:
ab 15 € die Stunde / Kurse ab 69 €
(Kurs ist auf 8 Teilnehmer begrenzt pro Stunde)
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In den Schulferien findet nur bedingt Training statt. Das Trainingsprogramm in den Ferien wird rechtzeitig bekannt gegeben. Die noch offenen Stunden werden dann nach den Ferien fortgesetzt.
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Aus organisatorischen Gründen sind fortlaufende Kurse nicht möglich. Doch wie heißt es so schön? Es gibt für alles eine Lösung. Ihnen hat es bei uns gefallen, und sie möchten gerne weiter trainieren? Kein Problem! Durch wechselnde Stundenbilder alle 8 Wochen und der individuellen Betreuung können Sie beruhigt einen weiteren 8 Wochen Kurs hinterher buchen, ohne das es langweilig wird.